PROFILE

2008年3月設立

おしゃべりができる速さで楽しくジョギングするコミュニティです。

　　 ****************楽々ラン練習内容******************　 

まずはしっかりストレッチします。 

その後みんなで「ゆっくりと長く走る」のが基本です。 

息が上がらない程度の有酸素性運動が継続され

心肺機能がアップします。 

また、自分のフォームを意識しながら走ることで

自分を知り、故障の防止にもつながります。

大濠公園2周ゆっくり走ります。1km/7分〜7分半の

おしゃべりができる速さです。

ベースポイントから2周〜ベースポイントで水分補給

〜2周〜ベースポイントで水分補給〜ラスト1周は各自のペースで1周。

10kmを走ります。

必ずベースポイントに戻ってきますので自分の体力に合わせて

休憩することもできます。

 ************************************************* 

現在のメンバーは 

運動は生まれて初めて、というの女性陣から 

フルマラソンや国際マラソンに出場する実力派まで幅広く参加 

されていて、和気アイアイで楽しく走っています。

仕事でのストレスやダイエット・体力つくりに

さまざまなきっかけで参加されています。